Cara Cegah Mabuk Saat Perjalanan Jauh


AVEhealth - Melakukan perjalanan menggunakan kendaraan termasuk mobil memang cukup menyenangkan. Namun demikian, tak semua orang menikmati perjalanan, karena berbagai hal.

Salah satu masalah yang kerap ditemui saat melakukan perjalanan yaitu mengalami mabuk atau mual. Tentu saja hal itu akan sangat mengganggu.

Dilansir situs Vemale, ada beberapa tips untuk mengatasi mabuk atau mual saat melakukan perjalanan. Mau tahu apa saja tipsnya, simak di bawah ini:

1. Posisi Duduk
Perhatikan posisi duduk Anda. Jika Anda menggunakan mobil atau bis, pilih kursi yang dekat dengan sopir agar terhindar dari goncangan yang berlebihan saat perjalanan.

Bagi Anda yang menaiki kapal laut, cobalah duduk di kabin tengah agar saat kapal bergoyang Anda tetap merasa nyaman.

Dan apabila Anda naik kereta api, pilihlah duduk di dekat jendela agar Anda tetap bisa menghirup udara segar, dan ambil posisi yang menghadap ke depan atau searah dengan kereta api untuk mencegah mabuk.

2. Posisi Tubuh
Jangan tegang karena Anda sudah tahu kalau mengidap mabuk perjalanan. Rilekskan tubuh Anda dan bersandarlah pada kursi secara nyaman.

Ini akan menghindarkan Anda dari rasa mual akibat perut yang terguncang dengan keras.

3. Sarapan
Isi perut sebelum melakukan perjalanan. Jika perut dibiarkan kosong, maka lambung akan memproduksi asam yang berlebihan. Hal inilah yang akan membuat Anda merasa mual.

Hindari memilih makanan berlemak tinggi, produk susu, atau jus yang terlalu asam. Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi teh hangat atau air jahe untuk mengurangi rasa mual.

4. Jangan Membaca
Membaca akan membuat Anda semakin merasa mual. Jika Anda merasa jenuh cari kegiatan lain seperti mendengarkan musik, mengobrol atau menikmati pemandangan luar.

5. Udara Cukup

Pastikan Anda mendapat sirkulasi udara yang cukup. Jika kurang udara akan membuat Anda sesak dan susah bernafas yang bisa memicu mual dan muntah.

6. Tidur
Ini akan membantu Anda menghindari rasa mual yang mungkin muncul. Posisikan tubuh dalam posisi paling rileks. Jika memungkinkan bawalah bantal leher atau bantal travelling bersama Anda.



source